Большие пол.вые губы тонус ⁉️ не страшно — 22 июня 2026 г. в 09:00:10.553
Большие пол.вые губы тонус ⁉️ не страшно я врач с.ксолог и специалист по тазовому дну и вот мои рекомендации 👇🏻 Но прежде посмотрите видео выше 1. Во-первых начните следить за дыханием , правильное диафрагмальное дыхание поможет в работе с мышцами тазового дна 2. Измените бытовые привычки - пис.ете в общественных местах в полуприседи ? - ложитесь на кровать прямо через спину - поднимаете продукты и чувствуете натяжение в пояснице ? Тогда нам срочно нужно менять ваши бытовые привычк. , у меня есть по этому бесплатный гайд, если нужно напишите в комментариях и я вышлю 🫂 3. Выполняйте упражнения - и нет это не кегель ( пример упражнений есть в видео ) и в профиле много тренировок 4. И конечно же ухаживайте за вульвой ей тоже нужны крема или гели, чтобы получить увлажнение ❤️ Если было полезно , делитесь с близкими🫂