Старческая астения — это синдром хрупкости и возрастной уязвимости, который проявляется... — 28 июля 2026 г. в 06:14:45.736
Старческая астения — это синдром хрупкости и возрастной уязвимости, который проявляется общей слабостью, потерей мышечной массы и снижением активности. Чаще всего он развивается у людей старше 60–65 лет из-за уменьшения физиологических резервов организма. 📝 Главные симптомы и признаки 🔷 Слабость: быстрая утомляемость, падение мышечной силы. 🔷 Потеря веса: резкое и непреднамеренное похудение. 🔷 Проблемы с ходьбой: медленный темп движения, плохая координация и частые падения. 🔷 Ухудшение памяти: снижение внимания и легкие когнитивные нарушения. ☝️ Причины и факторы риска: 🔶 Саркопения: возрастная потеря мышечной ткани. 🔶 Недостаток питания: дефицит белка и полезных микроэлементов в рационе. 🔶 Малоподвижный образ жизни: отсутствие регулярной посильной физической нагрузки. Что нужно для профилактики? Еда должна быть насыщена белком и витаминами (для поддержания веса), легкая гимнастика и прогулки (для сохранения силы мышц). Обязательный врачебный контроль не реже чем один раз в год!