Мысли, чувства, действия❤️/ психолог Ирина Бенидзе
Здоровье
О психологии практично и терапевтично🙏
Загружаем канал…
Сайт использует необходимые cookie. Яндекс Метрика и пиксель VK Рекламы включатся, только если вы нажмёте «Хорошо» — это согласие на обработку данных.
Здоровье
О психологии практично и терапевтично🙏
Фото
Фото
🫠Хватит называть себя ленивым(ой). Лени не существует. 🛋️🚫 «Мне просто лень», «Я ленивая задница», «Надо просто взять себя в руки» — как часто вы говорите себе это, лежа на диване в обнимку с телефоном? У психологов для вас новости: лени как черты характера или физического явления не существует. То, что мы привыкли называть ленью — это всего лишь «защитный костюм» нашего мозга. Он блокирует действие не потому, что вы плохой или нецелеустремленный, а потому что на это есть веские причины. ⏩Что на самом деле прячется за вашей «ленью»? 1️⃣ Страх провала (Перфекционизм) Мозг шепчет: «Если мы не сделаем это идеально, нас засмеют/мы разочаруемся. Давай лучше вообще не начинать? Давай просто посмотрим мемы, там безопасно». • Симптом: Вы откладываете важные, сложные задачи. 2️⃣ Энергетическ…
Читать целиком⏩Феномен Пруста⏪ Почему запахи — это наши самые мощные машины времени? 👃🕰️✨ Вы идете по улице, и вдруг мимолетный аромат — мокрого асфальта, мандаринов, старых книг или маминых духов — мгновенно «катапультирует» вас в прошлое. Вы не просто вспоминаете событие, вы буквально проживаете его заново: чувствуете те же эмоции, звуки и даже температуру воздуха. Знакомьтесь, это Феномен Пруста. Откуда название? 🥐☕️ Французский писатель Марсель Пруст в своем романе описал, как вкус и запах печенья «Мадлен», размоченного в чае, вызвали у героя поток ярких воспоминаний из детства. Это описание стало классикой мировой литературы и психологии. ❓Почему это работает? (Немного биологии): Наш мозг устроен удивительно. Обоняние — это единственное чувство, которое передает сигналы в мозг напрямую, мин…
Читать целиком📚Эффект владения. Почему твой старый свитер дороже золота (в твоих глазах)? 🛋️💰 ⚡Представь: у тебя есть старый, потертый свитер, который ты носишь уже лет пять. Он, конечно, любимый, но уже не такой модный и теплый. И вот ты видишь в магазине новый, стильный, идеальный свитер... но почему-то не можешь отпустить старый. 🔅Или думаешь: "Да мой старый свитер почти как новый, просто требует небольшой починки, он стоит своих денег!" Знакомьтесь, это Эффект владения (Endowment Effect).Что это такое и как он обкрадывает твой кошелек? Эффект владения — это наша психологическая склонность переоценивать ценность того, чем мы уже владеем. То, что наше, автоматически становится для нас важнее и дороже, чем аналогичная вещь, которой мы не владеем. ❓❓Как это играет против нас в финансовом плане?…
Читать целикомФайл
☕ Выходные с книгой: почему я очень советую вам прочитать «Дары несовершенства» Брене Браун Если вы поймали себя на том, что ужасно устали... Устали быть «идеальной мамой», «безупречным специалистом», идеальной женой, успевать всё на свете и на вопрос «Как дела?» на автомате отвечать с улыбкой: «Всё отлично!» — остановитесь на секунду. 📖И открывайте эту книгу.📖 Это не сухая психологическая монография с терминами. Это книга-объятие. Книга-выдох, после которой становится физически легче дышать. 💡 О чём она простыми словами? Брене Браун много лет исследовала темы стыда, уязвимости и самооценки. И она открыла удивительную вещь: наш перфекционизм — это не стремление к лучшему. Это тяжеленный 20-килограммовый щит, который мы таскаем на себе. Мы надеваем его каждое утро с мыслью: «Есл…
Читать целикомФото
👋Карта дня для пятницы 👋
Видео
Фото