Мысли НЕТОЛЕРАНТНОГО тренера

+5

Фитнес явления/ заблуждения с 1000% доказательной базой своей БЕСПОЛЕЗНОСТИ , ноооо.... с максимальным количеством последователей ❗Тигр расскажет , что есть #Неудобная_правда

По моему мнению, это лучшая музыка для групповых тренировок.

День памяти Сергея Белова 13 лет назад не стало Сергея Александровича Белова – Олимпийского чемпиона, чемпиона мира и Европы, заслуженного мастера спорта СССР, заслуженного тренера СССР, легенды отечественного баскетбола. Его имя навсегда связано с большими победами и баскетболом Перми. Вклад в развитие игры продолжает жить в тех, кто сегодня выходит на площадку, поддерживает команды на трибунах и просто любит баскетбол. Мы помним. И благодарим за всё.

Впервые за долгое время, о мой дух, я вкушаю гречневую крупу. В обители моей, как правило, сей дар природы предназначен лишь чаду моему. Я, увы, не великий почитатель сего продукта. Однако, дабы справедливость восторжествовала, признаю: гречка — крупа ГИГАЧАД ❗ Сопоставительный анализ гречки и риса я представил на изображении. Для человека века нашего важным остаётся один малый, но значимый аспект — КЛЕТЧАТКА ❗ Лично у меня с пополнением запасов клетчатки в суточном рационе великие трудности, ибо я её не добираю. А для нашего ЖКТ это ой как нужно ❗ Но помните главное правило питания современности — КОЛИЧЕСТВО ❗❗❗❗ Если ты ешь много — это плохо, какая бы крупа там ни была, если ты пережрал — ЭТО ВРЕД ❗

Отчасти правда ))) но лишь отчасти 😁

В чем РАЗНИЦА выполнения становой (я не называю её "мертвой тягой" потому что это ДОСЛОВНЫЙ ПЕРЕВОД С АНГЛИЙСКОГО dead lift) ❓ При сохранении ног почти прямыми (вариант 1) нагрузка в большей степени уходит на зад бедра (те мышцы , что идут ниже ягодичных ). При сгибании ног в коленных суставах нагрузка (вариант 2) мы снимаем натяжение мышц зада бедра , соответственно нагрузка уходит в ягодичные . Ну и спина (столбы) , они, работают в любом случае. Главное , не забывайте держать внутрибрюшное давление и напряжённый пресс❗