PRO спокойствие подростков на экзаменах
PRO спокойствие подростков на экзаменах Сегодня состоялось заседание родительского комитета ЛДПР, на котором обсуждался вопрос о сохранении психологического равновесия детей в период экзаменов. К нам с моей коллегой Дарьей Голубевой обратились родители подростков с запросом о помощи, так как не знают, каким образом поддержать своих детей в это время. Экзамены - это не только проверка знаний, но и серьёзная эмоциональная нагрузка. Подросток часто воспринимает любую неудачу как катастрофу: ему кажется, что одна ошибка перечеркнёт всё будущее. В этом возрасте ещё не до конца сформировано умение видеть ситуацию шире, отсутствует система пролонгированного мышления, поэтому нет адаптации к временным трудностям. В период экзаменов особую опасность представляет деструктивный, вирусный контент в интернете. Когда ребёнок все свое свободное время «залипает» в телефоне, после чего сталкивается с негативными установками, сравнениями, агрессией или культом самонаказания, стресс усиливается. Вместо подготовки к экзаменам подросток начинает винить себя, замыкаться, скрывать переживания, и порой причиняет вред себе, чтобы «наказать» за отсутствия успеха. Как распознать внутреннюю боль ребенка? Иногда боль проявляется там, где взрослые не сразу замечают: резкая закрытость, раздражительность, постоянная усталость, отказ от общения, стремление носить слишком закрытую одежду даже в жару, потеря интереса к привычной жизни. Что важно родителям: - быть рядом без давления; - замечать изменения в поведении; - не пугать наказанием за плохие оценки; - чаще разговаривать и слушать; - не обижаться на агрессию со стороны подростка; - поддерживать ребёнка, а не только требовать результат. Подготовка к экзаменам начинается не за неделю до даты сдачи. Она формируется весь учебный год: через режим, уверенность в себе, навык справляться со стрессом и ощущение, что дома тебя любят независимо от баллов. Главное, что нужно подростку сейчас: не идеальные оценки, а чувство опоры рядом. Всегда за вас и ваших детей, Яна Овчинская.