Практика «Выбор попутчика» — это моя личная адаптация небольшого упражнения, взятого из... — 8 июня 2026 г. в 03:04:07.127
Практика «Выбор попутчика» — это моя личная адаптация небольшого упражнения, взятого из книги психотерапевта Расс Хэрриса. Он тысячи раз задавал этот вопрос своим пациентам, участникам тренингов и обучающих семинаров. В последние годы я тоже стал задавать его своим клиентам: «Кого из этих попутчиков вы бы предпочли?» Конечно, ответ здесь почти всегда очевиден, это второй попутчик. Но затем появляется второй вопрос: Вот вы идёте по своему жизненному пути. Он наверняка не самый простой. В нём было и есть много трудностей, препятствий, потерь, разочарований. Иногда вам тяжело, иногда очень тяжело. А каким из этих спутников вы являетесь для самого себя? Вы относитесь к себе скорее как первый попутчик или как второй? И вот здесь всё уже не так очевидно, чаще всего мы оказываемся для себя тем самым первым попутчиком, который тычет палкой и говорит: «Давай, слабак, соберись!» / «Хватит жаловаться!» / «Другие справляются — и ты должен справиться!» Как думаете, почему так? Почему осознано мы выбираем поддерживающего, понимающего и сострадающего спутника (и выбрали бы его для родных и друзей), но бессознательно сами для себя часто становимся жёстким критиком и беспощадным «мотиватором»? Как вам эта мысль? Мне от неё грустно. Именно поэтому я хочу начать разговор о сострадании / самосострадании, а в перспективе — о том, что, возможно, является ещё более высоким уровнем отношения к себе: о любящей доброте.