Вот иду я на работу, с мыслями что сейчас и фото красивые сделаю и видео тренировок в м...
Вот иду я на работу, с мыслями что сейчас и фото красивые сделаю и видео тренировок в минигруппах сниму. А когда в 13 заканчиваю и еду за детьми в школу, понимаю что опять ничего не сняла 🤦♀️ Сегодня на персональной тренировки восстанавливали тело клиентки после 60 км велосипедной прогулки. Какими способами? Долгое сидение (мышцы ног впереди перенапряжены) - разгибали тазобедренные суставы. Опора на руль (грудная клетка зажата, шея перенапряжена) Улучшали мобильность грудной клетки и лопаток. Даже после активных выходных нужны тренировки, важно оценить состояние тела, и понять какая именно нужна тренировка.
1 890 просмотров