#здоровье
#здоровье 🥩 Избыток белка может навредить организму, — к такому выводу пришли исследователи после анализа более 350 научных работ. По данным авторов обзора: • В некоторых исследованиях умеренное ограничение белка было связано с увеличением продолжительности жизни и снижением риска развития онкологических заболеваний. • Предполагается, что при меньшем потреблении белка организм активнее использует жировые запасы как источник энергии. • На фоне популярности тренда proteinmaxxing, где советуют добавлять протеин практически в каждый прием пищи, специалисты призывают не злоупотреблять белковыми добавками. • Дополнительный белок действительно может быть нужен людям, которые регулярно тренируются, ведут активный образ жизни или имеют соответствующие медицинские показания. • В остальных случаях большинству людей достаточно белка, поступающего с обычным рационом. ⚠️ Эксперты напоминают: избыток белка не делает питание автоматически полезнее, поэтому любые добавки лучше принимать только при реальной необходимости.