Тест с носком: почему вы не можете дотянуться руками до пола и что это значит — 17 июня 2026 г. в 09:01:51
Тест с носком: почему вы не можете дотянуться руками до пола и что это значит Вы наклоняетесь за упавшей ручкой. И замираете на полпути. Спина не идёт, ноги тянут, под коленями простреливает. До пола — ещё сантиметров пятнадцать. «Не гибкий», — думаете вы. И отмахиваетесь. А на самом деле плохой наклон вперёд — это не про растяжку. Это про забитую заднюю поверхность бедра, спазмированную поясницу и слабые ягодицы. И всё это лечится одной вещью. Подробнее - читайте в статье
259 просмотров