Есть одна вещь, которую я бы вообще добавила в инструкцию по взрослой жизни:
Есть одна вещь, которую я бы вообще добавила в инструкцию по взрослой жизни: не всякая эмоция, которую человек испытывает рядом с тобой, принадлежит тебе. Потому что мы часто живём совсем иначе. Человек злится — мы начинаем искать, что сделали не так. Человек обиделся — начинаем срочно исправлять ситуацию. Человек разочаровался — начинаем доказывать, что мы всё-таки хорошие. Человеку за нас стыдно — нам становится стыдно. И мы даже не замечаем, как присваиваем себе чужое чувство. Хотя если остановиться буквально на секунду, можно увидеть: человек сейчас чувствует. А ты сейчас узнаёшь о его чувстве. Это не одно и то же. Представь, что подруга говорит: «Мне страшно». Ты же не обязана автоматически испугаться вместе с ней. Ты можешь услышать её страх, пожалеть её, поддержать. Но её страх останется её страхом. Почему со стыдом, злостью или разочарованием мы часто поступаем иначе? Потому что эти эмоции часто используются как обвинение. «Мне за тебя стыдно». «Я из-за тебя ночами не сплю». «Ты меня убиваешь». «Как ты могла так со мной поступить?» И внутри сразу включается: «Ой. Это я должна что-то сделать». Нет. Сначала можно просто разделить две вещи: человек имеет право чувствовать то, что чувствует. И: я не обязана испытывать то же самое. Причём это не значит стать холодной или безразличной. Можно любить человека и не брать его эмоции на себя. Можно понимать, почему он злится, и всё равно не считать себя виноватой. Можно видеть, что ему больно, и не отменять из-за этого своё решение. Можно выслушать чужое разочарование и не превращать его в приговор себе. И вот это для меня очень взрослая штука. Не пытаться сделать так, чтобы рядом с тобой никто никогда не чувствовал ничего неприятного. А выдерживать чужие чувства, не превращая их автоматически в свои. Потому что иногда человек просто пришёл со своей эмоцией. И это не значит, что тебе теперь нужно её унести.