Посмотрела на эти 6 картинок — и решила поделиться с вами! 🧐
Посмотрела на эти 6 картинок — и решила поделиться с вами! 🧐 Мы часто слышим «ешь больше белка», но не все источники одинаковы. Смотрите: 🍗 Курица — белка много, жира и калорий мало. Золотой стандарт! 🍤 Креветки — белка много, жира и калорий минимум. Идеально. 🥩 Мясо — белка много, жира умеренно. Классика. 🐟 Лосось — белок есть, но и жира прилично (зато полезные омега-3). 🥜 Орехи — белка мало, зато жира и калорий много. Это скорее «жировой» перекус. 🍫 Протеиновый батончик — белка прилично, но смотрите на состав: часто там ещё и сахар, и жир, и калории. Не всегда «диетический» продукт! ❓ Вопрос к вам: А вы знали, что в креветках и курице белка больше, чем в орехах? И что протеиновый батончик — не всегда про чистый белок?
3 546 просмотров