Надя Пахирко. Похудей с диетологом

Подкаст “Разбор ситуации Маргариты из комментариев: почему она срывается по вечерам и что делать, чтобы ей похудеть раз и навсегда” Девчонки, советую слушать подкаст всем, кто: 🔸Днем ест мало, а вечером не может сдержаться и срывается. 🔸Ругает себя и считает безвольной из-за срывов на сладкое, мучное, жирное. 🔸Хочет похудеть без силы воли и без больших усилий. В подкасте разобрала реальные причины вечерних срывов на примере ситуации Маргариты. И это не слабая воля! ✅А также дала план действий из четырех шагов, который поможет вам похудеть без срывов. Даже если у вас нет силы воли. 🎯Этот план уже сработал у участниц клуба-санатория “365 дней легкости”. Сработает и у вас! Достаточно уделять себе 10-15 минут в течение месяца, чтобы увидеть отвесы и забыть о зажорах. Дорогие, ставьте …

Файл

Фото

Видео

Развеиваем мифы о похудении Девочки, сегодня ваша любимая рубрика! Боремся с мифами о похудении и питании, чтобы вы пришли к стройности без вреда для здоровья и лишних трат. В видео рассказала мифы, а здесь расшифрую более подробно: 1️⃣"Широкая кость" – это миф. Кости взрослого человека весят всего 3-4 кг, но никак не 10-20 кг. Большой лишний вес – это всегда избыток жировой ткани, а не особенности костей. 2️⃣Рисовая мука не полезнее пшеничной. Более того, белая рисовая мука поднимает сахар в крови даже сильнее, чем пшеничная! А значит, аппетит после нее будет бешеный. 3️⃣В цельнозерновом хлебе почти столько же калорий, сколько в белом. Сам по себе он похудеть не поможет, однако он полезнее из-за витаминов и клетчатки, которая помогает предотвратить жор. 4️⃣Углеводы вечером МОЖНО. Ве…

+9

Сделай эти 8 замен, и твой вес пойдет вниз Девочки, чтобы попрощаться с лишним весом, не нужно сидеть на гречке и отказываться от сладкого! Секрет легкого похудения не в запретах и страданиях, а в комфортных и незаметных шагах. 🥰Собрала для вас 8 простых действий, которые вы можете делать вместо привычных, чтобы легко снизить вес. Листайте карусель и применяйте! 🧁Для сладкоежек оставляю подборку вкуснейших десертов для похудения. Она доступна по 👉 ССЫЛКЕ Дорогие, большие результаты достигаются именно за счет таких маленьких, но регулярных действий. Не нужно изводить себя диетами, голодом и спортом. Достаточно ежедневно делать один микрошаг к своей стройной фигуре. 👌Так мы с девчонками действуем в клубе-санатории “365 дней легкости”. Берем маленькую привычку и плавно внедряем ее в …