Почему меню и тренировки без этого не работают
Почему меню и тренировки без этого не работают 🙊Девочки, сколько раз вы составляли правильный рацион, вступали в марафон по похудению и покупали красивую форму для занятий? Лично я уже даже со счету сбилась, сколько таких попыток похудеть у меня было раньше. И вроде бы и меню есть, и тренировки. Но почему же они не приносят результата? 💡Потому что есть секрет, без которого похудеть в долгосрочной перспективе очень трудно. Международные рекомендации и исследования подтверждают: лучшие результаты дают те программы снижения веса, где человеку помогают справляться с трудностями, дают регулярную обратную связь и поддерживают. 🤝Т.е. тот самый секретный ингредиент – это поддержка и регулярная обратная связь. И это легко объяснить, ведь трудности начинаются не на этапе просмотра меню и покупки спортивной формы. Они начинаются, когда: 😵Стрелка весов замерла и стоит на месте. 😵После тяжелого дня ноги сами идут к вазочке с конфетами. 😵Впереди юбилей, и непонятно, как не сорваться за праздничным столом. 😵Вы пропустили тренировку из-за усталости, и в голове шепот: "Ну вот, опять не получилось, можно все бросать..." В такие моменты не помогает даже самое вкусное меню и грамотные тренировки. Здесь помогает только человеческая поддержка и совет, что сделать прямо сейчас, чтобы не бросить. Девочки, если вы худеете самостоятельно, то обязательно организуйте себе такую поддержку и опору. 1️⃣Просите близких о помощи Не говорите об абстрактной поддержке. А скажите четко: "не покупай больше это печенье" или "давай вечером погуляем вместе". 2️⃣Найдите человека, которому будете отчитываться Раз в неделю обсуждайте с ним свои успехи и сложности. И то, что вы измените, чтобы справиться с этими сложностями. 3️⃣Перестаньте ругать себя за ошибки Вместо этого спросите себя, почему это произошло и что сделать, чтобы в следующий раз не допустить этого. ⚠️Скажу честно, организовать такую поддержку в реальной жизни сложно. А чтобы получить по-настоящему полезный совет и помощь, рядом должен быть опытный специалист по питанию, а не случайный человек. Именно поэтому в "Менопаузе Лайт" сопровождение – это ключевая часть программы. С вами рядом всегда личный диетолог-консультант, который разбирает конкретно вашу ситуацию: ✅Вес встал? Анализируете все действия и разбираетесь, почему. ✅Тянет на сладкое? Обсуждаете распорядок дня и находите причину. ✅Впереди праздник и вы боитесь срыва? Заранее строите план действий. ✅Что-то не получается? Ищете альтернативы, а не бросаете все. Плюс рядом тренер, который корректирует ваши тренировки при необходимости. И женщины вашего возраста, которые проходят такой же путь! 👯♀️В “Менопаузе Лайт” вы найдете колоссальную поддержку, а не просто меню и тренировки. Именно это помогает добиваться стабильных результатов и сохранять их надолго. За 4 недели вы сбросите до -5.5 кг. И получите все необходимые навыки и опору, чтобы снижать вес после проекта самостоятельно. 🎁До 22 октября включительно вы можете занять место на курсе со скидкой 40% и забрать 2 подарка: гайд "10 способов не заедать стресс в менопаузу" и книгу "40 рецептов против тяги к сладкому". Стартуем 26 октября. Чтобы посмотреть программу и присоединиться, нажимайте на ссылку: ➡️ХОЧУ НА “МЕНОПАУЗУ ЛАЙТ”⬅️ 🛎Девочки, а кто вас обычно поддерживал при похудении? Или, может, кто-то, наоборот, вставлял палки в колеса?