Ещё один вариант простой и полезной запеканки — 20 июля 2026 г. в 11:52:52.161
Ещё один вариант простой и полезной запеканки Я очень люблю брокколи, и когда увидела этот рецепт, сразу же побежала его пробовать. Единственное — у меня получилось слишком много брокколи для такой заливки, потому что я брала его на глаз (хотелось побооольше). Ингредиенты: — Брокколи 150 г — Куриное филе 150 г — Специи — Помидоры Для заливки: — Натуральный йогурт 120 г — Мука 1 ст. л. — Яйцо 2 шт. — Соль, специи Как готовим: Брокколи немного отварить до полуготовности и нарезать, если крупные кусочки. Я ещё подсолила воду, в которой варила их. Куриное филе нарезать на мелкие кусочки, мясо я также отдельно посолила и добавила специи. Для заливки смешиваем натуральный йогурт или сметану, муку, яйца и немного соли добавляем. Форму смазываем маслом и выкладываем слой брокколи, затем курочку. Сверху наша заливка и выкладываем помидорки. Можно ещё немного сыра добавить, но я хотела что-то очень нежирное. Выпекаем 25–30 минут при 180 градусах. Получается очень вкусно, сытно и полезно. Даже Андрей слопал, хотя он брокколи не очень любит. А вы едите брокколи? #намнадорецепты