🌬️ Секрет, который обезболивает схватки на 50%
🌬️ Секрет, который обезболивает схватки на 50% Знаешь, что в родах работает лучше всего? Твоё собственное дыхание. Это не просто «дыши глубже». По данным научных исследований, правильное дыхание во время схваток снижает интенсивность боли в среднем на 1,64 балла по визуально-аналоговой шкале — а это как раз те самые 50% облегчения, о которых говорят акушеры. И это не считая того, что правильное дыхание в родах - переключает внимание — вместо боли мозг концентрируется на счёте вдохов и выдохов; - расслабляет мышцы — на выдохе тело само отпускает напряжение; - помогает малышу — каждая схватка и так даёт ему меньше кислорода, и твой вдох — его поддержка; - даёт чувство контроля — ты не просто ждёшь, ты управляешь процессом Но есть нюанс: этому нужно учиться заранее. Дыхание в родах — не рефлекс, а навык. Чем больше тренируешься, тем легче тело вспомнит как ПРАВИЛЬНО дышать. ✨ И у нас этому учат! В Наро-Фоминском перинатальном центре в Школе осознанного родительства проходят лекции для пациенток отделения патологии беременности. Мы разбираем техники дыхания для разных этапов родов — от первых схваток до потуг. И да, тренируемся вместе. Потому что роды — это марафон, и дышать на финише нужно уметь. 💬 А теперь вопрос к вам, наши дорогие подписчицы! Кому правильное дыхание помогло в родах? Ставьте ❤️ — соберём целую коллекцию счастливых историй! #НароФоминскийПеринатальныйЦентр #ШколаОсознанногоРодительства #ДыханиеВРодах #Беременность