Когда к вечеру шея стала тяжёлой и хочется вернуть ей лёгкость — 25 июля 2026 г. в 05:25:00.535
Когда к вечеру шея стала тяжёлой и хочется вернуть ей лёгкость ⠀ В книге «Умная шея» для такого состояния приведено простое упражнение со скольжением ладоней. ⠀ Его можно выполнять сидя или стоя. ⠀ Положите обе ладони на заднюю поверхность шеи — у самого затылка. ⠀ Начните слегка сгибать и разгибать голову и шею. ⠀ Одновременно прижимайте ладони к коже и медленно ведите их вниз: ⠀ от затылка — по задней поверхности шеи. ⠀ Один полный проход — это движение обеих ладоней от затылка вниз. ⠀ Выполните три–пять таких проходов. ⠀ В книге это упражнение связано с возвращением чувства лёгкости и свободы в шее. ⠀ А в группе ВК «Народное целительство» в посте «К вечеру шея затекла, плечи зажались: четыре упражнения» опубликованы ещё три упражнения: ⠀ — с поддержкой шеи руками; — с опорой на стол; — с сопротивлением повороту головы. ⠀ Все четыре упражнения — здесь: ⠀ vk.cc/cesv5k