🚨 Рекомендации терапевта по защите от смога🌫️
🚨 Рекомендации терапевта по защите от смога🌫️ Жаркая погода и смог представляют серьезную нагрузку для организма☀️😷. Врач общей практики из Нижневартовской взрослой поликлиники делится советами, которые помогут сохранить здоровье👩⚕️🩺. 1. Обеспечьте чистый воздух в помещении🏠💨 - На открытые окна повесьте влажную марлю или простыню, меняйте их по мере высыхания🧼. - Протирайте мебель и мойте полы два-три раза в день🧹🧽. 2. Увеличьте потребление жидкости💧🥤 - Пейте не менее двух литров воды в день, разделяя прием на небольшие порции🚰. - Включите в рацион негазированную минеральную воду для восстановления электролитов💦. - Исключите алкоголь, так как он ухудшает кислородное снабжение и повышает нагрузку на сердце🚫🍷❤️. 3. Защищайте себя при выходе на улицу😷🕶️ - Надевайте маски типа FFP2 или FFP3, обычные медицинские маски не защищают от мелких частиц дыма😷. - Используйте очки, чтобы предотвратить раздражение глаз👓. - После возвращения домой примите душ и переоденьтесь🚿👕. 4. Особые меры для людей с хроническими заболеваниями⚠️💊 - Гипертоникам следует измерять давление 2-3 раза в сутки и не прекращать прием прописанных препаратов🩺❤️. - Астматикам и аллергикам необходимо иметь при себе ингаляторы и антигистаминные средства🌬️💊. - Промывайте носовые ходы спреями с морской водой несколько раз в день🌊👃. 🆘 Когда нужно вызывать скорую помощь?📞🚑 Немедленно звоните по номеру 103, если возникли: - давящая боль в области груди💥🫀; - усиливающаяся одышка😤😮💨; - внезапная бледность кожи и холодный пот😨❄️. Берегите свое здоровье! При появлении плохого самочувствия обязательно обращайтесь к врачу👨⚕️❤️. #здоровье #смог #защита #рекомендации #погода #вода #маски 💪🌿 Источник: Администрация Нижневартовска 📍 #здоровье #смог #защита #погода #вода #маски #рекомендации 🌟