Выявили подвох: эти “полезные” продукты срывают похудение
Выявили подвох: эти “полезные” продукты срывают похудение Некоторые продукты лишь кажутся диетическими. Авокадо, орехи, мюсли, соки и горький шоколад содержат скрытые калории и жиры, которые мешают похудеть. Один авокадо — это около 240 ккал, горсть орехов — 200 ккал, а в 100 г мюсли может быть до 500 ккал. Соки и смузи лишены клетчатки, поэтому сахар из них быстро попадает в кровь. Контролируйте порции и читайте этикетки. Половина авокадо, горсть орехов и 10–20 г шоколада в день не навредят фигуре.
19 просмотров