Какие ноги нужны — «быстрые или координированные»? — 1 июля 2026 г. в 11:40:25.228
Какие ноги нужны — «быстрые или координированные»? В настольном теннисе помимо техники ударов огромную роль играет техника работы ног. И здесь, как правило, начинаются у всех проблемы. Потому что чтобы двигаться — надо напрягаться на тренировке, а это капец как неохота. И катание мячика превращается в настоящую работу. Но здесь заложен огромный запас для вашего роста. Есть два параметра в работе ног: это координация и быстрота перемещений. Многие считают, что им надо быстрее двигаться, но часто проблема именно в координации. Что значит координированная работа ног? Это как точно вы выходите к мячам и насколько это эргономично. Например, если вы на шаге в сторону теряете равновесие и потом не успеваете в другую сторону, то здесь вопрос не в скорости, как вы встали, а в том, как вы заняли положение и распределили вес тела. Вы можете увидеть многих игроков, которые, кажется, стоят на месте, но стреляют и попадают из всех позиций, — это значит, у них точный выход к мячу, который напрямую зависит от координации ног. Если плохая координация ног, то у вас в динамике и на реакцию сильно ломается техника. Поэтому первая задача — это точный выход. Дальше, когда координация работы ног выстроена и вы правильно выходите на мячи, можно добавлять быстроту. На этом видео я вначале работаю на технику работы ног, то есть двигаюсь по известному направлению и концентрируюсь на центре тяжести, положении тела и чтобы локоть был внизу во время удара. На втором видео я работаю на координацию. Здесь робот бросает 5 мячей на 2/3 стола на реакцию. Это мой первый заход, и там вы заметите, как меня болтает, хотя в прошлом задании всё вроде бы было нормально. И на третьем видео уже более чистый вариант исполнения, и ноги так не носит из стороны в сторону, потому что появилось чувство баланса и точного приложения усилия на реакцию. Поэтому, если вы король в элементе и неплохо двигаетесь по известному заданию, проверьте себя на реакцию — и много узнаете о своей шикарной технике. 😁