Работа ног в топ-спине справа — 13 июля 2026 г. в 16:00:52.635
Работа ног в топ-спине справа Мы продолжаем корректировку удара. Вначале мы собрали частично удар сверху и перешли на основную концентрацию энергии. Когда не работают ноги, игрок всегда это компенсирует за счёт резкости удара рукой. Из-за этого в перспективе происходят травмы плеча и всё из этого вытекающее. Поэтому работу таза надо подключать, чтобы снизить нагрузку и добавить «мяса» — плотности в удар. Но здесь огромный нюанс, который невозможно определить без опытного глаза, и он в том, насколько идёт на самом деле перенос. Часто можно увидеть, как игрок вроде делает движение ногами, крутится, но по факту он просто на них стоит и не вкладывается в удар. И здесь нужно научиться чувствовать свой центр тяжести и вкладывать его точно в удар, и бонусом потом правильно удержать, чтобы не провалиться. На видео — второй наш тренировочный день, и вы можете посмотреть: в прошлом посте выглядел удар и как он выглядит сейчас (на 3 видео). В первых двух я показываю и объясняю принцип работы ног и как их можно почувствовать. Если у вас больные коленки, то не рекомендую повторять. Это больше для молодёжи и тех, кто хочет настроить свои ноги. Но это пока 30 процентов от того, что будет в итоге. Если вы хотите проработать ноги в домашних условиях и научиться делать правильно удары >>> https://ivantolmachev.com/go/3QqEiAQu