😴 Нужно ли «высыпаться» за выходные? — 5 июля 2026 г. в 13:33:08.313
😴 Нужно ли «высыпаться» за выходные? Если вы не досыпали в будни, дополнительный сон в выходные может немного снизить усталость и улучшить самочувствие. Но полностью «компенсировать» накопленный недосып организм не успевает. Более того, если в выходные сильно смещать режим, это может сбить внутренние биологические часы. Врачи обычно советуют не столько «отсыпаться», сколько выравнивать режим сна. Подписывайтесь на Настроение
3 764 просмотров