Ноги отекают после долгого сидения или в жару? Разомнём их прямо на стуле!
Ноги отекают после долгого сидения или в жару? Разомнём их прямо на стуле! Смена ног Сядьте на край стула, руки по бокам. Одну ногу вытяните вперёд на пятку, вторую поставьте на носок. Прыжком в воздухе поменяйте ноги. Чередуйте, постепенно ускоряясь. Удары пятками Отклонитесь назад, упритесь руками. Вытяните ноги на пятки, носки потяните на себя. Мелко постукивайте пятками по полу, подтягивая ноги к себе и снова выпрямляя. Стряска Приподнимите ступни над полом, слегка отведите бёдра от стула. Мелко и быстро двигайте голенями вперёд-назад, расслабив ноги ниже колен. Всего несколько движений — и ноги уже можно почувствовать легче! Регулярно повторяйте этот комплекс в течение дня, особенно если много времени проводите сидя. Подпишись на Настроение в МАКС | Мы в ВК