Сегодня – быстрая тренировка для подтяжки пресса с любимым домашним инвентарём — подушкой!
Сегодня – быстрая тренировка для подтяжки пресса с любимым домашним инвентарём — подушкой! 1. Быстрый подъём бёдер Сидя на краю стула, отклоните корпус назад, держите подушку перед собой. Поочерёдно поднимайте бёдра, касаясь коленом подушки. 2. Складка Из того же положения тянитесь коленом к корпусу, опуская подушку к голени. Выдыхайте на каждой складке. 3. Подъёмы бёдер Зажмите подушку коленями и подтягивайте бёдра к корпусу, фиксируя спину. Комплекс нагружает мышцы пресса и бёдра, занимает всего 5 минут в день. Результат не заставит себя ждать! Подпишись на Настроение в МАКС | Мы в ВК
3 321 просмотров