Сделайте утро добрым для спины и плеч — пробуждение будет приятным и полезным!
Сделайте утро добрым для спины и плеч — пробуждение будет приятным и полезным! Поочерёдные круги Выпрямите спину, одну ногу поставьте вперёд. Кисти поднесите к ключицам, локти направьте в стороны. Выполняйте поочерёдные круги руками, не разгибая их. Голову не опускайте. Поочерёдные подъёмы Кисти положите на плечи. Попеременно поднимайте один локоть вверх, другой отводите назад. Плечи к ушам не тяните. Круги плечами Руки вытяните в стороны и согните, предплечья направьте вперёд. Выполняйте круги плечами, сохраняя положение рук. Начните день с ровной осанки, расправленных плеч и отличного настроения! Подпишись на Настроение в МАКС | Мы в ВК
3 148 просмотров