Этим утром включаем «утреннюю батарейку» простыми полезными движениями — инвентарь не н...
Этим утром включаем «утреннюю батарейку» простыми полезными движениями — инвентарь не нужен. Подъёмы на носки с тягой локтей Стопы близко, кулаки согнуты, руки у плеч. Поднимитесь на носки, выпрямляя напряжённые руки в стороны ладонями вверх. Опускаясь, с силой притяните локти к поясу, сжимая лопатки. Перекаты стоп с махами рук Стопы на ширине таза, руки вдоль корпуса. Поднимитесь на носки и максимально потянитесь руками вверх. Опускаясь в высокий присед, перейдите на пятки и перенесите руки за спину, корпус при этом наклоняется вперёд. Выпады со сведением рук Расставьте стопы широко, вытяните вперёд напряжённые руки ладонями друг к другу. Попеременно смещайте вес на одну из ног, сгибая колено, и выводите руки в стороны. На возвратном движении с силой сводите руки, не касаясь ладонями. Чередуйте ноги. Отлично! Разогнали кровоток и лимфоток, тонизировали мышцы и зарядились энергией на весь наступающий день! Подпишись на Настроение в МАКС | Мы в ВК