Лепим красивое тело, подтягиваем мышцы и тратим калории прямо сейчас — с обычной полули...
Лепим красивое тело, подтягиваем мышцы и тратим калории прямо сейчас — с обычной полулитровой бутылкой! Жим с киком Стопы параллельно, держите бутылку горизонтально у ключиц. Энергично разгибайте поочерёдно ноги, поднимая бедро, и одновременно выжимайте бутылку над головой. Приседания со смещением веса Поставьте стопы шире плеч, носки слегка разверните. Бутылка у ключиц. Отведите таз назад и выполните присед. Поднимаясь, перенесите бутылку круговым движением за голову. Чередуйте движения. Диагональный подъём коленей Стопы шире плеч, бутылка в согнутых руках на уровне лба. Поочерёдно поднимайте согнутые ноги по диагонали, опуская бутылку к колену и слегка скручивая корпус. Двигайтесь активно, но следите за техникой. Такой комплекс поможет нагрузить сразу несколько групп мышц и повысить расход энергии. Подпишись на Настроение в МАКС | Мы в ВК