Сидеть на диване и иметь упругий живот? Вполне реально! Просмотр любимых передач можно ...
Сидеть на диване и иметь упругий живот? Вполне реально! Просмотр любимых передач можно совместить с эффективной тренировкой. Складка Сядьте на край дивана, согните ноги, ладонями упритесь по бокам. Одновременно подтягивайте колени к груди и слегка наклоняйте корпус. На каждом движении выдыхайте, спину держите ровно. Подъёмы колена с сопротивлением Сядьте на край дивана, согните руки и надавите ладонями на бёдра. Слегка отклоните корпус назад. Поочерёдно поднимайте согнутые ноги, создавая сопротивление ладонью. Корпус держите неподвижно. Диагональные скручивания Стопы поставьте чуть шире плеч, кисти заведите за голову. Поочерёдно поднимайте согнутые ноги, разворачивая корпус и направляя противоположный локоть к колену. Как видите, диванная тренировка для живота — вовсе не противоречие! А у нас ещё много полезных комплексов для стройности и здоровья. Подпишись на Настроение в МАКС | Мы в ВК