Работаем над мышцами талии прямо с утра! И для этого даже не нужно вставать с кровати н...
Работаем над мышцами талии прямо с утра! И для этого даже не нужно вставать с кровати надолго. Выполняем три упражнения. Развороты Встаньте на колени, поставьте их на ширине плеч и согните руки у талии. Поочерёдно разворачивайте корпус в стороны, каждый раз касаясь рукой противоположного бедра. Наклоны Оставаясь на коленях, расставьте их шире и опустите таз вниз. Руки расположите у висков. Поочерёдно наклоняйте корпус вправо и влево, без резких движений и слишком глубокой амплитуды. Обратные диагональные развороты Снова встаньте на колени, расставив их чуть шире плеч. Заведите руки за голову и поочерёдно поворачивайте корпус по диагонали, направляя локоть к противоположной стопе. Старайтесь держать спину ровно. Чувствуете, как разогреваются мышцы талии? Это хороший повод продолжать тренировки! Регулярные упражнения укрепляют мышцы корпуса, а в сочетании с общей физической активностью и сбалансированным питанием помогают работать над фигурой. Подпишись на Настроение в МАКС | Мы в ВК