😏Много спортивных людей в зале видите? — 26 августа 2026 г. в 10:00:07.128
😏Много спортивных людей в зале видите? ☝🏻К сожалению большинство не понимают что и как делать.. ✅Для здорового взрослого человека с повышенной физической активностью рекомендуемая норма — 1.6/1.8г белка на 1 кг массы тела в день. ✅Чтобы добирать белок в питании, важно соблюдать нормы потребления и выбирать разнообразные источники. ✅ Дефицит белка может привести к снижению энергии, ухудшению состояния кожи и волос, ослаблению иммунной системы и даже потере мышечной массы
902 просмотров