3 453 подписчиков613 публикаций
Описание ресурса
Больше чем Фитнес. 🏆 Твой наставник Начнем: ✅ Курсы: https://taplink.cc/natalya_medvedeva_ ✅ Дневник стройности: https://t.me/tribute/app?startapp=srvu
Последние посты
Лента канала- ⚫️Физические нагрузки и цикл: влияет ли фаза на тренировки? ⚪️ Кардиотренировки и выносливость - Индивидуальность: Результаты зависят от индивидуальных ощущений каждой женщины. - Особенности: Вторая половина цикла характеризуется повышенной температурой тела и возможной чувствительностью к перегр…13 июл. 2026 г., 17:5297
- ❤️Давай на чистоту: мышцы растут не тогда, когда ты тягаешь железо. Они растут, когда ты после этого отдыхаешь. ⚫️Тренировка — это стресс для организма. Полезный, нужный, но все-таки стресс. В мышцах образуются микроскопические разрывы. И вот когда ты спишь, лежишь на диване с книгой или просто гул…13 июл. 2026 г., 14:43473
- 20 причин не пропускать тренировку 1. Как бы не устала, после тренировки повствовуешь себя лучше 2.Ты знаешь зачем нужна эта тренировка 3. Надоело носить объемную одежду летом 4. Завтра не будешь сожалеть 5. В тренажерном зале люди с похожими целями, и это мотивирует. Просто иди 6. Твоя целеустре…13 июл. 2026 г., 13:42589
- ✅ ТРЕНИРОВКА ЯГОД/БЕДРА в зале 1_ Ягодичный мост 2_ Гакк присед 3_ Выпады по залу 4_ Боковые выпады 5_ Сгибание лёжа 6_ Гиперэкстензия поочерёдно13 июл. 2026 г., 10:42719
- 🥴Возраст и распространенные представления о похудении 🤗Существует распространенный миф: будто бы после 30 лет обмен веществ неуклонно замедляется, и поэтому удерживать нормальный вес или худеть становится все сложнее год от года. Действительно, многие люди отмечают, что в среднем возрасте набираю…13 июл. 2026 г., 10:09688
- Путь в психологию после 30, 40, 50 лет. Преимущества Бывает, что работа есть, все стабильно, но внутри все чаще возникает вопрос: «Неужели это мое?» ✨ Со временем многим начинает не хватать ощущения смысла. Хочется заниматься тем, что действительно помогает людям и приносит удовлетворение. Именно…13 июл. 2026 г., 08:17649
Подписчики
3 453
Публикации
613
Обновление
13 июля 2026 г.
Первая публикация
13 июня 2026 г.
Активность канала
За 7 дней
20
публикаций
За 30 дней
91
публикаций
Просмотров за 90 дней
112 034
Ср. просмотров на пост
1 120
Пик активности: 13 июля 2026 г.Фото: 19Видео: 81