🔝 — 18 июня 2026 г. в 05:39:08.542
🔝 Сегодня к рекомендации мое любимое упражнение на двуглавую бедра. В нем прекрасно сочетается эксцентрическая, концентрическая и изометрическая нагрузка на целевую мышцу. Качественная проработка ощущается на первых повторениях, что на выходе дает красивую прорисовку.
2 334 просмотров