Гибкость и мобильность тела — понятия близкие, но принципиально разные 🤸♂️. Их часто ...
Гибкость и мобильность тела — понятия близкие, но принципиально разные 🤸♂️. Их часто путают, однако они отвечают за разные аспекты движения и требуют разного подхода в тренировках. Гибкость — пассивная способность мышц, сухожилий, связок и фасций растягиваться, позволяя суставу достичь максимальной амплитуды движения 📏. Проще говоря, это то, насколько далеко может «вытянуться» мышца. Мобильность — активная способность сустава двигаться в полном диапазоне под контролем нервной системы и мышц 🧠💪. Это более комплексное понятие, которое включает не только гибкость, но и силу, стабильность, координацию и нейромышечный контроль.
1 539 просмотров