😎Живот не уходит
😎Живот не уходит 😏Главная ошибка — думать, что упражнения на пресс убирают жир именно на животе. 😡 Локальное жиросжигание не существует! (http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21804427/) ⚪️6 недель тренировок на пресс увеличили силу, но не изменили количество жира и складки на животе. (http://doi.org/10.1080/02701367.1984.10609359) ⚪️27 000 скручиваний дали рост мышц, но талия и процент жира остались прежними. (http://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23222084/) 🤌В сравнении «пресс vs кардио» уменьшение талии было только у группы с бегом. (http://peerj.com/articles/16303/) ⚪️Снижение жира произошло только после добавления дефицита калорий, а не из-за упражнений. ✍️ Систематический обзор подтвердил: жир уходит только при общем дефиците, а не от локальной нагрузки. 🥴Вывод: тренировка пресса не сжигает жир сверху. 💋 Что реально уменьшает живот ✍️Тренировки и активность в течении дня ✍️Контроль питания ✍️Силовые тренировки в ТЗ Помогают сохранить мышцы и ускоряют общий расход энергии ☝🏻Упражнений на пресс нужны для тонуса, осанки и силы корпуса 😎Но не для сжигания жира 💋 Плоский живот — это наш ПРОЕКТ 👇🏻Присоединяйся Пиши мне Natalya_Medvedeva_WF «Хочу на проект», или регистрируйся на платформе https://taplink.cc/natalya_medvedeva_/p/104b15d/