Плоский живот - результат не фитнеса, а именно питания. — 13 августа 2026 г. в 17:45:06.677
Плоский живот - результат не фитнеса, а именно питания. Жир, отек и вздутие спорт не уберет, даже усилит. Чтобы увидеть красивый пресс - нужен здоровый кишечник. ❤️Начните с правильного ужина, чтобы убрать вздутие и отек. - Время ужина: до 20.00, но за 4 часа до сна - Убираем углеводы. Фрукты, паста, хлеб - это не ужин - Формула ужина: белок + приготовленные овощи (не сырые). - Также полезно 1-2 раза в неделю делать теплый овощной ужин 🔸Примеры ужина: - куриные котлеты и тушеная брокколи - гречка с кабачками и томатами (можно с маслом или соусом песто) - кабачковые оладушки 🎁 А пошаговый план снижения веса, устранения вздутия и срывов дам на большом Интенсиве - впервые 3 дня!!! Приглашаю создать систему питания для себя - без борьбы, бережно и вкусно: https://naturaldiet.ru/intensive