Рецепт из программы «Осознанное питание» - легко, вкусно, минимум ингредиентов и времени. — 29 сентября 2026 г. в 05:21:02.968
Рецепт из программы «Осознанное питание» - легко, вкусно, минимум ингредиентов и времени. Все как я люблю ❤️ И все сочетается - для легкости и энергии, для здорового ЖКТ. Овсяный пирог с ягодами🍓 🔸Ингредиенты на форму 22 см - овсянка - 250 г - яйца - 3 шт - растительное молоко 200 мл - ягоды 200 г (у меня малина) - кленовый сироп или кокосовый сахар - 2-3 ст.л. 🔸Готовим: 1. Овсянку предварительно вымачиваем (лучше на ночь). Если не успели - можно залить горячей водой и оставить на 30-40 минут. 2. Пюрируем блендером вымоченную овсянку с добавлением растительного молока и по 1 добавляем яйца, хорошо взбиваем (можно вилкой). Сахар/сироп по вкусу. *Я не добавляю - поливаю уже пирог при подаче сиропом или медом. 3. В тесто добавляем ягоды, аккуратно перемешиваем ложкой и выкладываем в форму. 4. Выпекаем 35-40 минут при 180 градусах. P.S. Я против слишком "чистого" питания - человек становится как робот, который на силе воле и контроле живет... Грустно выглядит...:( Еще часто при этом со вздутием, дефицитами и лишними кг, без энергии и в тревоге. Можно все есть, но правильно сочетать продукты и слушать себя, свое тело. Это для меня Осознанное питание и к этому мы приходим за 1 месяц.