«Сколько кг должно уходить за неделю? За месяц?»
«Сколько кг должно уходить за неделю? За месяц?» Как мешают ожидания🙏 Точнее, ожидание быстрых результатов… Если вы требуете от себя быстрого похудения - это давление, требования… Это не про любовь. Телу, психике страшно и не безопасно. Я так бы не худела - механизма защиты будет срабатывать… Я бы давала время и свой темп. Главное - я делаю, забочусь, процесс идет. В своем темпе. Можно сравнить, что Вы разговариваете с маленьким ребенком. Он не должен уложиться в Ваши ожидания. Свой темп у каждого. Нет единой даты к которой все сказали слова и сделали шаги. Есть максимальные сроки - но они широкие. Важна динамика - она может быть не сразу в цифрах, а в состоянии ЖКТ, в качестве сна, в изменения рациона. Я очень советую убрать давление и ожидания. Представляете, кто-то ходит около ребенка. «Слышь, ты, может, пойдёшь побыстрее? Сроки, нормы, давай-давай». Под таким давлением и прессингом очень тяжело развиваться. Это сигнал нездоровых отношений с собой. Сколько норма в месяц, сколько кг должно уйти? 0 кг!!!! Нет нормы! Все разные! Первый месяц может не быть отвеса вообще (редко, но даже так бывает). Организм бывает измучен - диеты, дефициты, срывы. Ну не может он сразу начать снижать вес - бывает нужно недели 3-4 на внутренне процессы, потом уже внешнее. А если есть серьезные заболевания? Пока не вылечите - динамики может не быть. Отстаньте от себя. В хорошем смысле. Важна забота и бережность.