После этих выходных и обучения на гештальт, я заметила, что сессии сегодня прошли очень...
После этих выходных и обучения на гештальт, я заметила, что сессии сегодня прошли очень по-живому и глубоко. И они чем-то были похожи, но при этом уникальны. Между «я маленькая» и «я всё решу сама» есть ещё я Иногда мы замечаем, как быстро переключаемся. Сначала хочется всем понравиться, быть хорошей и никого не задеть. А потом внутри будто щёлкает: «Всё, теперь будет по-моему». И в какой-то момент становится видно: это не весь я. Это разные способы справляться с тем, что происходит. Один помогает сохранить контакт. Другой — почувствовать силу и опору. Но если всё время качаться между ними, трудно услышать себя настоящую: чего я хочу? что чувствую? на что согласна? В гештальт-подходе мы не торопимся выбирать, какая часть «правильная», и не пытаемся срочно переделать себя. Мы останавливаемся и замечаем, что происходит прямо сейчас: как меняется голос, где откликается тело, какие слова хочется сказать — или, наоборот, не получается произнести. Иногда за желанием понравиться обнаруживается страх быть отвергнутой. Иногда за жёсткостью — попытка наконец почувствовать опору. Это не готовые объяснения, а то, к чему можно бережно прислушаться в контакте с собой. И постепенно появляется возможность не проваливаться в привычную реакцию целиком, а выбирать: как я хочу быть сейчас? Что могу сказать прямо? Как остаться в контакте с другим, не теряя контакта с собой? Не стать идеальной. Не избавиться от всех своих частей. А научиться замечать себя и опираться на себя — в том числе в непростом разговоре.
Канал в каталоге Максиметера
60 подписчиков · Здоровье