Наталья Калининская | Психологическая поддержка | Опора на себя
Здоровье · 22 сентября 2026 г.
ТЕСТ: А вы точно прокрастинируете?
ТЕСТ: А вы точно прокрастинируете? Иногда мы называем прокрастинацией то, что на самом деле может быть выгоранием, сильной усталостью, тревогой или эмоциональным истощением. Давайте разберёмся. Вспомните одну задачу, которую вы давно откладываете. Не ту, которую просто «не хочется делать», а ту, к которой вы никак не можете приступить. И выберите один вариант, который больше всего похож на ваше состояние. А. «Я могу всё… кроме этого» У меня есть силы на сериалы, хобби, встречи и общение с друзьями. Я с удовольствием занимаюсь другими делами. Но стоит подумать именно об этой задаче — настроение сразу портится, находятся другие «очень важные» дела, и я снова её откладываю. Б. «У меня нет сил вообще ни на что» Я не могу сделать эту работу, потому что у меня совсем нет энергии. Даже любимое хобби, прогулка или фильм не радуют. Хочется просто лежать, чтобы меня никто не трогал. В. «Я просто физически истощён» Я бы и рад сделать эту задачу, но сил действительно нет. Последние недели я работал на износ, мало спал, практически не отдыхал. И теперь, когда пытаюсь сосредоточиться, мозг будто просто «отключается». Г. «Мне страшно даже начинать» Эта задача вызывает сильную тревогу, ступор или даже физические ощущения — например, подташнивание. Мне кажется, что я всё равно сделаю плохо, меня раскритикуют или я не справлюсь. Поэтому приступать к ней буквально страшно. ✍🏻 А теперь напишите в комментариях: А, Б, В или Г. Я посмотрю ваш вариант и пришлю расшифровку в личные сообщения. Иногда за привычным «я ленюсь» скрывается совсем другая причина…