НК
Наталья Калининская | Психологическая поддержка | Опора на себя
Здоровье · 8 октября 2026 г.
Фитнес как терапия, а не как наказание. 🤍
Фитнес как терапия, а не как наказание. 🤍 Раньше казалось, что тренировка — это способ «отработать» съеденное или заставить тело быть каким-то другим. Правильным. Идеальным. Худым. Сегодня я двигаюсь из совершенно другой точки. Из любви и любопытства. Я не «улучшаю» себя, я с собой знакомлюсь. Слушаю, как откликаются мышцы, где скопилось напряжение, как глубоко я могу дышать прямо сейчас. Движение — это самый быстрый способ вернуться из тревожной головы обратно в тело. В настоящий момент. А из какого чувства сегодня двигаетесь вы? Из дефицита («мне надо себя переделать») или из изобилия («я забочусь о том, что у меня есть»)?
150 просмотров