Наталья Масленникова | Наставник для начинающих психологов
Здоровье · 22 августа 2026 г.
Может ли психолог сам себе помочь? — 22 августа 2026 г. в 16:50:07.051
Может ли психолог сам себе помочь? Однозначно может! И большинство психотерапевтических техник, с помощью которых мы помогаем нашим клиентам, точно также можно применять на себе. Чем ценна такая самопомощь? Конечно можно сказать, что это - экономия денег на индивидуальной терапии)) Но на мой взгляд здесь важнее следующее: СВОЕВРЕМЕННОСТЬ. Ведь чтобы пойти к психологу, как минимум нужно записаться и дождаться своего времени. А ситуация, которая накрыла, остро чувствуется здесь и сейчас. И актуальной будет помощь в моменте, потому что она будет точнее. Потому что она будет опираться на истинные эмоции, а не на те, которые вспомнятся в момент встречи с психологом. Поэтому я категорически не согласна, что человек не может помочь себе сам. Может. И помогает. Хотя на такой поход к самому себе нужно особое состояние. И время. Другое дело, если замечаешь, что не хочется идти в какую-то сторону. Включается сопротивление. Или ты вроде уже все перепробовал, но ситуация не меняется. Вот тогда действительно нужна помощь внешнего человека, чтобы опереться на него. Чтобы с его помощью увидеть то, что скрыто от твоего сознания. Поэтому я регулярно использую саморефлексию, и хочу сказать, что всегда это результат, который приходит практически сразу. Это изменение состояния, изменение отношения к ситуации. Даже только ради этого стоит изучать психологию и элементы психотерапии. Потому что ты начинаешь понимать, какие части в тебе взаимодействуют. Начинаешь наблюдать за этим, управлять этими процессами. А еще ты начинаешь видеть и в других - откуда что берётся, причины того или иного поведения. Это удивительным образом снижает градус обид и неоправданных ожиданий. Помогает выстроить более ровные, важные для тебя отношения с миром и с конкретными людьми. По моему мнению, психотерапия - это такая прекрасная область знаний! И иногда она очень похожа на волшебную палочку. Учиться оказывать помощь – и себе, и другим, мы будем на 10-м потоке Курса «Практикапсихологического консультирования». Уже скоро – с 30 августа!))) Присоединиться к обучению Присоединиться к обучению Присоединиться к обучению