Великое искусство филонить, или Почему «ничегонеделание» - это ваша суперсила
Великое искусство филонить, или Почему «ничегонеделание» - это ваша суперсила Привет, мои дорогие! Сегодня сложная тема. Прямо запредельный уровень сложности. Мы поговорим о том, как... ничего не делать. Только не надо мне сейчас о том, что вы «и так отдыхаете» лёжа в телефоне! Листание ленты - это не отдых, это загрузка мусора в оперативную память вашего мозга. Это такая же работа для вашей психики, как разгребание отчетов. Я о тотальном, осознанном, ленивое счастье. Метафора Знаете, в НЛП есть отличная пресуппозиция (это такое допущение, которое мы принимаем за правду, чтобы жить стало легче): У человека уже есть все необходимые ресурсы. Вот есть, и всё тут! Ваш успех, инсайты и гениальные идеи - они уже внутри вас, сидят и ждут, когда их обнаружат. Но проблема в том, что мы так шумим внутри своей головы, так суетимся, что они просто не могут до нас докричаться. Представьте себе стакан с мутной водой. Вы его трясете, пытаетесь разглядеть, что в нем. А он всё мутный и мутный. И только, когда вы поставите его на стол и перестанете трясти, муть осядет, и вода станет кристально чистой. Вот это состояние чистой воды и позволяет вам увидеть ваши настоящие желания и ответы на вопросы. А что по науке? Наш мозг состоит из двух мощных систем: -режим «Делателя» (активная сеть). Это когда мы рубим шашкой: пишем отчеты, ведем переговоры, чистим зубы. Мозг при этом работает на высоких оборотах. -режим «Творца» (сеть пассивного режима работы мозга). А вот она включается, когда мы расслабляемся. Самые гениальные идеи приходят именно во втором режиме! Архимед, как известно, орал «Эврика!» в ванной, а не когда бегал с таблицей умножения по рыночной площади. Менделеев свою таблицу во сне увидел. А мы пытаетемся ,обычно, решить сложный вопрос, уставившись в монитор и накручивая себя: «Ну давай, мозг, думай!». А он не может, ему нужно, чтобы вы отвлеклись и дали команду «фас» своей пассивной сети. Как правильно «ничего не делать»? -Разрешите себе быть «тюленем». Лягте на диван, примите позу счастливого тюленя, который только что наелся рыбы и греет пузо на солнышке. Ваша задача - убрать любую цель из этого действия. Вы здесь не для того, чтобы «восстановить силы для нового подвига». Вы здесь просто есть. Точка. • Отключите «сигналки». Телефон в другую комнату, телевизор - мимо, музыку выключить. Тишина - это золото. Первые 5 минут вам будет казаться, что вы сходите с ума, руки будут тянуться к телефону. Потерпите! Это просто ваша «Собака-Делатель» скулит у ног, прося косточку в виде новой информации. • Наблюдайте. Посмотрите, как солнечный зайчик ползет по стене. Послушайте, как тикают часы (или не тикают). Почувствуйте свое тело - тяжелое, расслабленное, классное. Вы просто есть в этом моменте. Это называется осознанность, но без пафоса - это просто кайф от жизни. Зачем? После такого правильного «ничегонеделания» (минут 20-30) вы встанете с дивана другим человеком. Потому что в этот момент произошла «дефрагментация диска». Все мысли улеглись по полочкам, уровень стресса упал, и вдруг откуда ни возьмись появилось решение проблемы или ответ на вопрос. Это как в танце: есть движение, а есть пауза. Пауза делает танец красивым. Если танцевать без остановки - это эпилепсия, а не танец. Резюме Валяться на диване и смотреть в потолок - это не грех, не лень и не растрата времени. Это заправка вашего креативного бака. Это свидание с самим собой. Чем больше вы позволите себе таких пауз, тем меньше времени вы будете тратить на бессмысленную беготню и тем быстрее придете к своим настоящим целям и ответам. Итак, задание на сегодня: выделите 20 минут, чтобы просто посидеть (или полежать) и понаблюдать за голубем или текущим ручейком. И запишите, какие гениальные мысли к вам придут. Жду отчеты в комментариях! Люблю вас, обнимаю, и помните: иногда лучшее действие — это бездействие. Волшебного воскресенья! Ко мне по ссылке пишите, буду рада! #психология #суперсила