Мы используем cookies для работы сайта и аналитики посещаемости. Подробнее в Политике обработки данных и Правилах.
Здоровье
Ем и не толстею, рассказываю как. Здесь: ✔️ Тарелочки вкусней, чем в ресторане ✔️ Разумное питание для комфортного пищеварения ✔️ Мотивация на регулярный спорт Авторские сборники рецептов тут @natashavforme_bot Связь в Макс https://clck.su/FMYYJ
Твой белковый обедоужин, который прекрасно усвоится. Мы добавим антиоксиданты из ягод для содействия детоксикации [ягодка по ягодке, да, с миру по нитке - так и формируется разнообразный полезный рацион] и лимонный сок, усиливающий выработку желудочного сока и способствующий эффективному перевариванию. Еще добавим много клетчатки и витамина С из спаржи и микса салатных листьев [там еще и горечь есть!] - опять помогаем перевариться и усвоиться. Мы даже соус без сахара сварим! Ужас! Ужас, как вкусно. Стейк салат с соусом из черешни Стейк, у меня мачете - в самокате почти всегда Оливковое масло для жарки 1 ст. л. Сливочное масло 1 ч. л. для стейка Для салата Спаржа 4-5 стеблей Руккола и базилик 1 большая горсть Оливковое масло 1/2 ст. л. Сок лимона 1/3 ст. л. Для соуса Ч…
Читать целикомДолбанные естественные циркадные ритмы разбудили меня сегодня аж в 05:20. Пришлось вставать и жить утро весьма неприятной женщины: даже маску сделала и на коврике потянулась. Всех проснувшихся следом, укладываю туда же 😁 Напоминаю, кстати, как спинку потянуть после сна и подготовить тело к вертикализации прямо в кровати было тут. Прекрасного и продуктивного дня, золотые ❤️
Летняя подборка самого самого Наедайтесь живыми витаминами, не упустите ни одного зеленого листа, ешьте больше ягод, спелых фруктов, цельных продуктов и не усложняйте. Ни че го. И не только в тарелках. Берите от этого лета все самое приятное и ЖИВИТЕ его ярко! САЛАТЫ Салат зеленой богини Летний, овощной, грузинский Теплый салат с баклажанами на лепешке Салат с карамельной печенью Лучше, чем греческий Салат с курицей с гранатовой заправкой по-рестиковски Теплый салат с креветками и нутом на быстрый ужин Салат с индейкой на быстрый ужин Салат с курицей и сезонными овощами Салат с яйцом и стручковой фасолью на завтрак Любимый админский салат с курицей и карри Возмутительно вкусный салат с фасолью и киноа Салат с голубикой и козьим сыром Кисло-сладкий салат с летними овощами Маринованная…
Читать целикомСегодня боксер пришел с маленьким сыном. Начал разминаться - с мячиком небольшим скакать по кругу, отбивая. И сынишку подтягивает, давай, мол, тоже, как папа. Я усердно делаю свою тренировку на коврике и думаю: ну как хорошо, когда взрослый ведет за собой, подает позитивный спортивный пример и вот это вот всё. Сын показывает на меня и видимо спрашивает у папы, че это я делаю [собаку мордой вниз, ни че особенного]. Папа отвечает: «Это йога, сынок. Ты хочешь также, как тетя?» КАК ТЁТЯ?!?! Мужчина… Вы вот зачем сейчас своим вопросом все перечеркнули? Хорошо же тренировались, ну!
Осенняя подборка согревающих супов, вкуснейших горячих блюд и, конечно, домашних пирогов. Сохраняйте и готовьте в радости для себя и близких ❤️ СУПЫ Сливочный гороховый с хрустящим беконом Минестроне, как у итальянской бабушки Суп из лесных сушеных Воздушный грибной суп пюре, как в рестике Наваристый куриный бульон Шурпа от бро Подкопченый суп с чечевицей Суп пюре из батата с фантастик мятным песто ГОРЯЧЕЕ Томатный булгур с грудинкой Пюре из тыквы с чесночными креветками Фаршированные СОЧНЫЕ бакладжаны Томатная чечевица с тахини Секси котлетки из индейки - не говорите, что еще не делали Фаршированные перцы, как свекровь научила Запеченые корнеплоды с нутом на гарнир и закуску в стол Чечевица с вялеными томатами Запеченая курица с хрустящей корочкой Минутные кальмары в мятном соусе …
Читать целикомВсю ночь не спала, думала, че ж делать. Стою на голове теперь, чтоб проснуться. Вместо того, чтоб просто коктейли пить, пришлось пить и собирать подборку осенних, теплых, согревающих блюд. С гороховым, в том числе. Ожидайте, там чучуть осталось. Пс. Самый кайфовый пробуждающий [и главное, рабочий] лимфодренаж был тут ❤️
НАЧАЛОС…
Зуб даю, турецкий берег таких девайсов еще не видал. Вот ЭТО с нами приехало. И обратно уедет тоже. Кто бы мог подумать, что этот комбайн, скучающий на полке малюсенького хоз магаза в малюсеньком городе Костромской области через пару месяцев будет чалиться на берегу Средиземного моря. Всякое случается, да ❤️
Пошла утром в зал на зарядку. Кроссовок с собой нет, но тягать железо тут и не хочется. Приятный бонус - в зале фитнеса я одна. Включила свою йоговскую тренировку, тянуууусь… Тишина и мягкий голос тренера. Тут заходит мужик и начинает боксировать с грушей. Боксировать и вальсировать: часто-часто дышит и бьет, бьет, бьет… Заходит другой, расстилает коврик - начинает качать прэсс, так же импульсивно сопровождая движения дыханием. Вот так, каждый в своем темпе мы пыхтим минут 15. Наконец, моя тренировка заканчивается [ну, думаю, зато мой протяжный «омммм» в конце не услышат]. Стоило мне рот открыть, как они оба замолкают и по залу разносится гулкий «ооооммммммм». И тишина. Закрыла, значит, всем практику. Хорошо потренировались 🤌🏼
