Чуть не забыла, мелочь, а сильно выручает. — 8 сентября 2026 г. в 06:06:12.780
Чуть не забыла, мелочь, а сильно выручает. Кто любит брать перекусы с собой, обратите внимание на этот термос-малышку. Я обычно собираю туда разные питательные смузи [если делаю чуть заранее, дома ставлю в холодильник, а дальше с собой, термос отлично держит прохладу]. На фото не смузи, а наш недавний чиа пуддинг [только в этот раз мякоть манго измельчила и смешала сразу с кокосовым молоком и чиа, а между слоями сыпнула малины]. Кофием только не запивайте эту красоту, тут лучше отдать предпочтение травяному чаю, а с кофейными напитками прием разнести. Чиа богат кальцием, а кофеин умеренно увеличивает выведение кальция с мочой. Хотя сам по себе эффект небольшой, в комбинации с танинами кофе он ухудшает баланс микроэлементов. Плюс чиа-пудинг - это концентрированная растворимая клетчатка, которая превращается в гель. Такой гель замедляет опорожнение желудка, давая чувство сытости. Кофе, наоборот, стимулирует моторику и секрецию желудочного сока. Совместный прием может приводить к дискомфорту: вздутию, быстрому побегу в туалет или ощущению тяжести. Короче, они не ядовитая пара, но с точки зрения усвоения могут нагружать пищеварение. Так что вместе я их принимать перестала)