Почему после работы болит голова: объясняет невролог
Почему после работы болит голова: объясняет невролог Мозг все еще на работе, хотя вы уже дома. Знакомая ситуация? Даниэль Уилаур, доцент неврологии Университета Колорадо, объяснил, что хронический стресс переводит нервную систему в режим «бей или беги». Кортизол и адреналин зашкаливают, мышцы зажаты, болевой порог падает. Итог — голова болит легче и дольше. У людей с мигренью нервная система изначально чувствительнее к любым изменениям. Длительный стресс учащает и усиливает приступы. Плюс зажатые шея и плечи добавляют головные боли напряжения — к вечеру они достигают пика. Круг замыкается: стресс рушит сон → сон усиливает стресс → мозг снова уязвим. Что помогает: микропаузы с дыханием, движение, следить за осанкой, медитация и четкие границы рабочего времени. Если боли не уходят, нужно обратиться к врачу. Ставьте 🔥, если узнали себя. 🤕 naukatv