✅ПП-Завтрак Яичный омлет на лаваше с овощами и сыром
✅ПП-Завтрак Яичный омлет на лаваше с овощами и сыром 🔸Ингредиенты на 1 порцию • Лаваш 1 шт (40 г) • Яйца 2 шт • Помидор 70 г • Болгарский перец 50 г • Сыр 15% 40 г • Сливочное масло 5 г • Рукола 20 г • Семена (тыквенные, кунжут) 5 г • Бальзамический соус 5 г • Соль, специи по вкусу 🔸 1. На сковороде растопите масло, выложите лаваш. 2. Разбейте яйца, слегка распределите их по поверхности. 3. Добавьте нарезанные помидоры и перец, посолите, приправьте. 4. Посыпьте сыром и семенами, накройте крышкой и готовьте до расплавления сыра. 5. Переложите омлет на тарелку, сверху добавьте рукколу и немного бальзамического соуса. ✅КБЖУ на порцию Калории 360 ккал Белки 25 г Жиры 18 г Углеводы 23 г
13 просмотров