━━━━━━
━━━━━━ 🍷 АЛКОГОЛЬ ПОМОГАЕТ УСНУТЬ, НО НЕ ВЫСПАТЬСЯ ━━━━━━ После алкоголя действительно может быстрее появиться сонливость. Но быстро уснуть и получить качественный сон — не одно и то же. По мере переработки алкоголя сон становится более поверхностным и прерывистым. ━━━━━━ 🌙 ЧТО МОЖЕТ ПРОИСХОДИТЬ НОЧЬЮ? ━━━━━━ 🔄 появляются частые пробуждения; 💧 усиливаются жажда и походы в туалет; 😮💨 может становиться выраженнее храп; 🌡 нарушается естественная терморегуляция; 🥱 утром остаётся ощущение разбитости. Алкоголь также может усиливать нарушения дыхания во сне. Поэтому бокал «для крепкого сна» не улучшает восстановление организма, даже если сначала кажется, что уснуть стало легче.
23 просмотров