━━━━━━
━━━━━━ ☕ ПОЧЕМУ КОФЕ МОЖЕТ МЕШАТЬ ЗАСНУТЬ? ━━━━━━ Пока мы бодрствуем, в организме постепенно накапливается аденозин — одно из веществ, связанных с ощущением сонливости. Кофеин временно блокирует его действие. Усталость никуда не исчезает, но мозг некоторое время хуже замечает её сигналы. ━━━━━━ ⏳ СКОЛЬКО ДЕЙСТВУЕТ КОФЕИН? ━━━━━━ У многих людей через пять-шесть часов в организме всё ещё остаётся примерно половина полученной дозы. Однако скорость выведения индивидуальна. Кофеин содержится не только в кофе: 🍵 в зелёном и чёрном чае; 🥤 в энергетиках и коле; 🍫 в шоколаде; 💊 в некоторых препаратах. Если засыпание стало сложнее, стоит попробовать переносить последние кофеиносодержащие напитки на первую половину дня.
24 просмотров