ПП ужины

🍔 ПП-КОТЛЕТКИ С НАЧИНКОЙ Сочные куриные котлеты с сырно-сметанной начинкой внутри - получаются всегда. КБЖУ на 100 г: 145 / 15.8 / 7.1 / 4.5 Для котлет: 🔹 Куриный фарш - 700 г 🔹 Лук - 100 г 🔹 Молоко - 80 мл 🔹 Хлеб - 60 г 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Специи Для начинки: 🔹 Сыр - 100 г 🔹 Сметана 10% - 50 г 🔹 Зелень - 20 г Приготовление: 1. Запекать при 180 °С 35 минут. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

ПРИГЛАШАЮ ВСЕХ ДЕВУШЕК🤗 В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ✅ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 🥗 🔥НЕ ХВАТАЕТ МОТИВАЦИИ? 🔥ПОСТОЯННЫЕ СРЫВЫ? 🔥НЕТ СИЛЫ ВОЛИ? 🙊🙈 🔥ЗДОРОВЬЕ НА НУЛЕ? 🔥СКАЧЕТ ДАВЛЕНИЕ И БОЛЯТ СУСТАВЫ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА? 🔥ТОЛЬКО ВСТАЛА И УЖЕ УСТАЛА? 🤦 ТОГДА ВАМ К НАМ🙋‍♀️ Чат абсолютно бесплатный. 🔺У нас рецепты ПП🍓 🔺советы, 🔺поддержка, 🔺мотивация. 🔴Результат будет 100% Так же каждый месяц проходят марафоны стройности🤗 ОТ ВАС ЖЕЛАНИЕ ПОХУДЕТЬ И СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ! Волшебных пилюль нет,не было и не будет. Все в наших руках! Ссылка в Макс https://max.ru/join/qvtVt9B4-TVZvqNjzuvHwa_0aWVET4uYRHLmlcfkrcs

🥐 ВКУСНЫЕ МАЛЮТКИ Хрустящее слоёное тесто с луково-сырной начинкой - миниатюрные и очень вкусные. КБЖУ на 100 г: 279 / 23.3 / 13.9 / 15 Ингредиенты: 🔹 Слоёное бездрожжевое тесто - 250 г 🔹 Сыр - 70 г 🔹 Лук - 1 шт. 🔹 Яйцо - 1 шт. 🔹 Соль НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍝 Сливочная паста ⠀ КБЖУ на 100 гр: 142/ 7/ 4/ 21 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ Спагетти ▫ Филе индейки - 200 гр. ▫ Черри - 150 гр. ▫ Творожный сыр - 1 ст.л. ▫ Сливки - 200 мл. ▫ Вода из спагетти - половник ▫ Растительное масло ▫ Соль/перец НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🐟 Рыба, запеченная со сметаной ⠀ КБЖУ на 100 гр: 160.3/ 18/ 9/ 1 ⠀ 📖 Ингредиенты: 🔹 Филе рыбы - 450 г 🔹 Помидоры - 100 г 🔹 Сметана 10% - 50 г 🔹 Сыр 30% - 30 г 🔹 Зелень по вкусу 🔹 Соль, специи для рыбы по вкусу НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🥚 Полезный майонез из яиц: ешь ложками и не поправляйся! ⠀ КБЖУ на 100 гр: 112/ 10/ 6/ 2,5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ● Вареные яйца — 3 шт. ● Греческий йогурт — 150 г (если любишь соус пожиже, можно добавить чуть больше). ● Зернистая горчица — 1 ч. л. ● Сушеный чеснок — 0,5 ч. л. ● Сок лимона — по вкусу. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍽 Оливье подождёт А красивую ёлку уже можно присмотреть И чтобы в декабре было на одну заботу меньше, можно выбрать модель уже со встроенной гирляндой У 174ЁЛКИ есть зелёная «Венеция LED» и заснеженная «Женева LED». Свет уже встроен в ветви — отдельно наматывать гирлянду не придётся. Можно менять режимы свечения и украшать ёлку по своему вкусу В канале — обзоры, фото📷 покупателей и актуальные цены. Доставка по России Посмотрите, какая ёлка будет радовать вас дома, в нашем магазине👇 Жми на Наш магазин чтобы узнать цены Наш магазин

🎂 ПП НАПОЛЕОН Лаваш вместо коржей и лёгкий заварной крем на молоке - четыре ингредиента. КБЖУ на 100 г: 116 / 4.7 / 4.8 / 13.6 Ингредиенты: 🔸 Молоко - 250 мл 🔸 Лаваш - 40 г 🔸 Крахмал - 10 г 🔸 Желток - 1 шт. НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ

🍝 Паста со сливочной форелью и шпинатом на обед ⠀ КБЖУ на 100 гр: 155/ 8.5/ 6.5/ 14.5 ⠀ 📖 Ингредиенты: ▫ форель - 1 кусочек ▫ шпинат - 1 горсть ▫ помидоры черри - 6-8 шт ▫ сыр сиртаки - 60-80 гр ▫ соль, перец - по вкусу ▫ оливковое масло - 1-2 ст.л ▫ сушеные травы - 1 щепотка ▫ сливки 20% - 80-100 мл ▫ готовые спагетти - 200 гр ⠀ Приготовление: 1⃣ Вообще рецепт для аэрогриля, но если его нет, то можно сделать в духовке, увеличив время приготовления до 30 минут НАШИ КАНАЛЫ: АЭРОГРИЛЬ РЕЦЕПТЫ ✅ ЗАГОТОВКИ 🍓 🫙 ВЫПЕЧКА 🥐 ПП РЕЦЕПТЫ 🥦 ТОРТЫ 🍰 🎂 🥗 САЛАТЫ 🍜 СУПЫ 🥒 Я НА ПП 🔥 КУХНЯ ❤️ РЕЦЕПТЫ