⚡ УТРЕННИЙ ТИРАМИСУ — КОГДА ХОЧЕТСЯ ДЕСЕРТА, НО С УТРА СОВЕСТЬ ПРОТИВ КАЛОРИЙ! 🍮 — 7 июля 2026 г. в 03:15:08.001
⚡ УТРЕННИЙ ТИРАМИСУ — КОГДА ХОЧЕТСЯ ДЕСЕРТА, НО С УТРА СОВЕСТЬ ПРОТИВ КАЛОРИЙ! 🍮 🤫 Секрет: Семена чиа — это тихий труженик: за пару часов они превращают смесь в плотную текстуру, почти как классический тирамису; подсластитель лучше добавлять постепенно — так получится ровно та сладость, от которой хочется улыбаться, а не вздыхать. 🥩 Ингредиенты: •греческий йогурт — 250 г; •растворимый кофе — 2 ч. л.; •кипяток — 100 мл; •подсластитель — по вкусу; •семена чиа — 2 ст. л.; •какао — для посыпки. ⏰ Время приготовления: 5 минут + 2–3 часа на настаивание 🍽️ Порций: 2 порции 📊 КБЖУ на 100 г: •Калорийность: 165 ккал; •Белки: 14 г; •Жиры: 7 г; •Углеводы: 12 г. 👩🍳 Приготовление: 1️⃣ Растворите кофе в кипятке, остудите — пусть кофе «успокоится» и не свернёт йогурт; 2️⃣ Смешайте йогурт, кофе, подсластитель и семена чиа, разложите по креманкам — пусть текстура начнёт собираться; 3️⃣ Уберите в холодильник на 2–3 часа (или на ночь), перед подачей посыпьте какао — и пусть утро будет десертным. Приятного аппетита! 😋 СКОВОРОДКА С СЕКРЕТОМ|ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ