Сегодня Всемирный день здоровья пищеварительной системы. — 29 мая 2026 г. в 06:41:37.336
Сегодня Всемирный день здоровья пищеварительной системы. 👩⚕️Врач-гастроэнтеролог Нижнекамской ЦРМБ Венера Камалова, подготовила для вас несколько коротких, но очень ценных советов, как сохранить желудок и кишечник здоровыми. Вот главные из них: 💧Пейте воду с утра — стакан теплой воды за 20 минут до еды запускает всю систему. 🍽️Ешьте регулярно — 4-5 раз в день, маленькими порциями. Не терпите голод и не ешьте на ночь. 🥗Дружите с клетчаткой — овощи, фрукты и крупы. Это лучшая еда для полезных бактерий. 🍖🍷Уберите раздражители — жирное, жареное, острое и алкоголь бьют по слизистой желудка. 🏃Двигайтесь — простая ходьба 30 минут в день помогает кишечнику работать без сбоев. Венера Зявдатовна настоятельно советует: не ждите симптомов! Обязательно проходите диспансеризацию раз в год. Регулярные осмотры и анализы помогают поймать любые проблемы в самом начале. 💙Берегите себя и будьте здоровы!